Kuba ismertetö

Hivatalos név: Kubai Köztársaság
Anyanyelven: República De Cuba
Államforma: köztársaság
Főváros: Havanna
Időzóna: Magyarországhoz képest -6 óra
Autójelzés: C
Pénznem: A nemzeti valuta a kubai Peso, azonban a turisták fizetőeszköze a  (CUC). 1 CUC = kb. 0,85 EUR. Javasoljuk az Euro kivitelét és a helyszínen történő CUC-ra váltását. Bankkártyák elfogadása nem elterjedt és az amerikai bankok által kiálíltott kártyákat nem fogadják el. Az országban ugyan található néhány ATM készülék, de javasoljuk a készpénz használatát.  
Elektromosság: 110 V, adapter szükséges (Kubában nem kapható).

Az ország a Karib-tenger legnagyobb és legkevésbé elkereskedelmiesedett szigete. Miközben nem minden rózsás az állandó forradalom kertjében, a politikai elszigeteltség megakadályozta, hogy az ország a turisták tömegének essen áldozatául. A helyiek viszont barátságosak minden látogatóhoz. Gyönyörű igazi fehér homokos karibi strandok, salsa, a világ legjobb szivarjai, történelem, vidám, barátságos és temperamentumos emberek. Kuba a legromantikusabb pillanatokat biztosítja az idelátogatók számára, legyen az egy pálma árnyékában az azúrkék tengerparton, az egyik bárban egy egzotikus koktél mellett, vagy hajnalig tartó tánc közben. A sziget klímája mindig kellemes, mely miatt annyira szemet gyönyörködtető, hogy az idelátogatók el sem hiszik, amit látnak. Kuba egy igazi álom, melyből nem szívesen ébredünk fel.

Ha úgy döntött, hogy nekivág és megismeri ezt a földi paradicsomot, engedje meg, hogy az alábbiakban ismertessünk pár fontos és érdekes információt az országról. 

Kuba, az Antillák királynője, melynek területe 111.000 km2 és kb. 1250 km hosszú. 1492-ben Kolombusz Kristófot is megtévesztette, amikor is azt hitte, hogy új kontinenst fedezett fel. Állítólag így szólalt meg: "Ez a föld a legszebb, amit emberi szem eddig láthatott". Kuba északi partjaitól csupán 180 km-re találhatóak a floridai partok, és Santiago de Cuba városától 77 km-re fekszik Haiti, 210 km-re Cancún és 146 km-re Jamaika. Lakosainak száma 10,8M fő, a népsűrűség: 97,6 fő/km2.

Klíma: Szubtrópikus, általában igen magas, 70% feletti páratartalommal, az átlaghőmérséklet 25 oC, a tengervíz 22 oC körüli. Az éves napsütéses napok száma 330. Két évszakot különböztetünk meg, a száraz és az esős évszakot. A klímának köszönhetően igen gazdag a növényzet és az állatvilág is. Pálmafák, kókuszpálmák, cukornád, trópusi gyümölcsök a legjellemzőbb növények.

UTAZÁSI INFORMÁCIÓK

Közbiztonság
A közbiztonság elfogadható, átlagos (sőt karibi viszonylatban kitűnőnek mondható), bár az utóbbi időben egyre több a külföldiek kárára elkövetett lopás, tolvajlás, de meg növekedett a durvább rablási esetek száma is. Az esetek főként általában a turisták által látogatott helyeken történnek, de más helyeken egyaránt megtörténhetnek.

A turisták nyugodtan fordulhatnak információért, tanácsért az utca emberéhez, mert a kubai emberek közvetlenek, segítőkészek. A közbiztonság azonban egyre romlik, lopás, rablás a turisták kárára is bekövetkezhet. Célszerű a hivatalos iratokat, repülőjegyet biztonságos helyen elzártan tartani, csak annyi készpénzt tartani magunknál, amennyi feltétlenül szükséges. Feltűnő ékszereket, órát sem célszerű a kirándulásokra magunkkal vinni.

Ha minden elővigyázatosságunk ellenére a baj bekövetkezne, akkor a rendőrségen jegyzőkönyvet kell felvetetni az ellopott, rabolt értéktárgyakról. Ezt követően a nagykövetségen bejelentést kell tenni, hogy jegyzőkönyvet lehessen készíteni a nem kívánatos eseményről, melyet a hazai biztosítók számára be lehet nyújtani. Felhívjuk a Kubába utazó állampolgáraink figyelmét, hogy a kubai hatóságok az útlevelüket elhagyó turistákkal szemben személyes szabadságot korlátozó intézkedést alkalmazhatnak. A fogva tartás több napig is eltarthat, ez alatt az ellátást a fogva tartottnak kell fizetnie. Erről a nagykövetségeket általában csak utólag értesítik, látogatást nem engedélyeznek.

Nyomatékosan javasoljuk, hogy útlevél elvesztése esetén először a magyar nagykövetséggel vegyék fel 
a kapcsolatot. Célszerűnek tartjuk, ha rendelkeznek egy fénymásolattal az útlevélről, mert ez esetben az útlevelet a szállodában lehet hagyni biztonságos helyen, míg a másolatot magunknál tartani.

Egészségügy
Az országba való belépéskor a hatóságok nem kérnek igazolást a biztosítás meglétéről. Mindazonáltal javasoljuk, hogy a közbiztonság romlására való tekintettel kössenek személy és poggyászbiztosítást. A magyar egészségügyi biztosítást nem fogadják el, így a bajba kerülteknek erősen a pénztárcájukba kell nyúlniuk, ha - az egyébként kitűnő - kubai egészségbiztosítási rendszert igénybe óhajtják venni. Havannában a Cira Garcia kórház nyújt a külföldiek részére megfelelő egészségügyi ellátást.

Nemzetközi repülőterek
La Habana, Santiago de Cuba, Camaguey

Helyi közlekedés
Az ország egész területén gondot okoz a tömegközlekedési eszközök hiánya. Az ország egyik városában sincs metró, villamos, a buszközlekedés városon belül és kívül egyaránt színvonaltalan, nem megbízható. Hivatalos menetrend nincs. A vonatközlekedés is hasonló színvonalú, a sok áramszünet és a mozdonyok műszaki állapota miatt a menetidő bizonytalan. A távolsági buszközlekedést a Viazul járatok biztosítják, Havannából indulnak egy-egy nagyobb városba, megyei székhelyre. (A buszvégállomás címe: Calle 26 y Zoológico, Nuevo Vedado, La Habana.) A menetdíjak (csak oda út) 10 - 51 CUC között mozognak a távolság függvényében. Havannából naponta 1 járat indul Vinales-be és Soroá-ba (Pinar del Rio megye), 3 járat Varadero-ba és Santiago de Cuba-ba. A havannai repülőtérről célszerű taxival utazni a szállodába. A taxi ára a repülőtér - szálloda útvonalra kb. 15-18 CUC, között mozoghat. Ajánlatos, hogy a látogató minden esetben ragaszkodjon a taxióra bekapcsolásához, mely 1 CUC-ról indul. A kisebb méretű taxik közül a legolcsóbbak az úgynevezett "Panataxi"-k illetve a "Turistaxi"-k. Használatosak és közkedveltek a turisták körében még a "bicitaxi"-k és a "cocotaxi"-k. Személygépkocsit a repülőtéren, illetve a szállodákban is lehet bérelni. 
A gépkocsik bérlését megelőzően célszerű meggyőződni arról, hogy milyen állapotban van a gépkocsi, minden tartozéka (pl. pótkerék, emelő, stb.) rendelkezésre áll-e, amit feltüntettek a szerződésen, a benzintartály mennyi benzint tartalmaz. (Az elveszett pótkerékért 160-180 CUC-t kell fizetni!) A bérelt gépkocsiért általában 200 CUC letétet kérnek, melyet a bérlet végén visszafizetnek, illetve a márka, teljesítmény, a bérelt napok száma arányában a bérleti díjat kell fizetni.

Diplomáciai képviselet
Havanna - Nagykövetség
Cím: Calle G. No. 458.entre 19. y 21. Vedado, Havanna
Előhívó: (00)-(53)-(7)
Telefon: 833-3365, 833-3346
Ügyelet: Mobil: (00)-(53)-(5)-880-21-10
Fax: 833-3286
Rendkívüli és meghatalmazott nagykövet: Dr. Drexler András
E-mail: mission.hav@mfa.gov.hu
Honlap: www.mfa.gov.hu/emb/havanna

Havanna - Konzuli hivatal
Cím: Calle G. No. 458.entre 19. y 21. Vedado, Havanna
Előhívó: (00)-(53)-(7)
Telefon: 833-3365, 833-3346
Ügyelet: Mobil: (00)-(53)-(5)-880-21-10
Fax: 833-3286
Konzul: Ujfalusi Zsolt
E-mail: mission.hav@mfa.gov.hu
Honlap: www.mfa.gov.hu/emb/havanna
Ügyfélfogadás: hétfő és csütörtök: 10.00-12.00
Konzuli terület: Kuba, Nicaragua, Dominikai Köztársaság, Panama területe
Vízumkiadás más államok nevében: Lettország, Litvánia, Szlovénia

Kubai Köztársaság Nagykövetségének Képviselete 
1121 Budapest, Normafa út 55/a 
Telefon/fax: (+36-1) 325 7290 
Fax (+36-1) 438 5956 
E- mail: prensa@embacuba.hu
Ügyfélfogadás: Hétfőtől-csütörtökig 9.00 - 13.30 között
Diplomaták:
Julio César Cancio Ferrer nagykövet
María Estela Peralta Díaz tanácsos

Beutazási feltételek, vámszabályok 
Érvényes útlevél, melynek a hazautazástól számított 3 hónapig érvényesnek kell lennie, repülőjegy, valamint 
a határ átlépésekor kérhetik a megfelelő anyagi fedezet felmutatását (min. napi 70 USD készpénz, vagy hitelkártya). 2010. május 1-től kizárólag azon utasok utazhatnak be Kuba területére, akik rendelkeznek 
a tartózkodásuk teljes időtartamára érvényes utazási biztosítással (betegség, baleset). Kuba csak azon biztosító társaságok által kötött biztosítást fogadja el, melyek szerepelnek a Kubai Állami Biztosító, az ASISTUR nyilvántartásában, amellyel szerződésük van.

Kiutazáskor 25 USD kilépési illetéket kell fizetni minden utazónak! A szokásos korlátozások mellett a kubai hatóságok szigorúan ellenőrzik az élelmiszerek behozatalát. Az állat- és növényi fertőzések megelőzése érdekében tilos húsféleségeket, gyümölcsöt és zöldségfélét, növényi magvakat az országba bevinni. 
Személyes ékszereken, értékeken, kamerán kívül az országba vámmentesen bevihető 2 üveg szeszesital, egy karton cigaretta. Ajándékok 250 USD értékig, ebből 50 USD vámmentes, a többi után 100% vám fizetendő. Az országból 23 db szivar, 5 üveg szeszesital hozható ki vámmentesen. A vásárlást igazoló számlát őrizzék meg minden esetben! Egyéb termékhez, kiviteléhez engedély szükséges (képzőművészeti alkotás, antikvitás).

Hivatalos pénznem, devizaszabályok
Az ország hivatalos fizetőeszköze a kubai peso, 1 CUB=100 centavos. A helyi fizetőeszköz ki- és bevitele tilos. Kubába bevihető készpénz nincsen korlátozva, de 55 000 USD feletti összeget be kell jelenteni. A peso korlátozottan használható, a külföldiektől elvárják, hogy valutában fizessenek (USD-t váltják a legrosszabbul). Nemzetközi hitelkártyák forgalma nem elterjedt, az amerikai érdekeltségű bankok által kiállított kártyákat nem fogadják el (CITI, AMEX, DINER'S CLUB, stb.). 
Az országban található ugyan néhány bankautomata készülék, de javasoljuk a készpénz használatát. 
Habár a turisták kevés olyan helyen fordulnak meg, ahol kubai peso-val lehet fizetni, nem árt vásárlás előtt tisztázni, melyik valutában vannak az árak kiírva (moneda nacional, vagy peso convertible).
Egészség: védőoltás nem kötelező, de némelyik ajánlatos. Bővebb tájékoztatást a Nemzetközi Oltóközpont ad (címe az általános tudnivalóknál). Az országban a csapvíz fogyasztása nem ajánlatos, palackozott víz ajánlott. A meleg miatt legalább napi 2,5-3 liter folyadék fogyasztása javasolt. Az éghajlatváltozás miatt egy házi patika összeállítása (gyomor és bélbántalmakra gyógyszerek) ajánlott.

Vallás és nyelvek
Az ország hivatalos nyelve a spanyol, habár a legtöbb turizmusban dolgozó kubai tud angolul. A lakosság összetétele: európai (70%), mulatt (15%), néger (12%), kínai, egyéb (3%). Kubában vallásszabadság van, amit az alkotmány garantál. A leggyakoribb a római katolikus és az afro-amerikai vallás gyakorlása.

Éghajlat, ruházat
Az évszakok között nincs nagy hőmérséklet különbség. Kuba éghajlata kellemes szubtrópusi, enyhe észak-keleti széljárással. A nedves évszak májustól októberig, a száraz téli időszak novembertől áprilisig tart. 
Az éves átlagos hőmérséklet 22-27 °C, az átlagos páratartalom 80% egész évben, és az esős évszakban is csak egy kicsivel magasabb. Ajánlatos a könnyű len-, pamutruházat, a többrétegű öltözködéshez alkalmas ruhatár, kényelmes cipő, fejfedő, napszemüveg, papucs. A hotelek, buszok, éttermek többsége légkondicionált, javasolt kardigán, melegebb ruhanemű csomagolása is. A hivatalos ruházat nem megkövetelt napközben az üzleti életben, de este sokkal elegánsabb öltözködést találhatunk éttermekben, szórakozóhelyeken.

Telefon
Kuba hívószáma: 00 53 (hazatelefonáláskor Magyarország 0036 hívószámmal hívható). Javasoljuk a szállodában az internetszobában valamelyik kedvezményes internettelefonos program telepítését (pl: Voipstunt, Skype, MSN Messenger)
A magyarországi mobilszolgáltatóknak van szerződéses partnere a kubai hálózatok használatához, 
de telefonunkat a magas percdíjak miatt hazatelefonálásra nem, csak elérhetőség biztosítására célszerű magunkkal vinni. (Egy praktikus tanács: gondoljanak a hálózati csatlakoztatásnál egy konverter beszerzésére.)

Közlekedés
Kubának kiterjedt belső légi közlekedési hálózata van, és a jegyárak sem drágák. A helyi járatok kis motoros repülőkkel bonyolítják. Az országnak kilenc nemzetközi reptere van, valamint nyolc helyi repülőtér szolgálja ki a belföldi járatokat. Kuba úthálózata sűrű és elég jó, 55 000 km betonozott autóútja van, amely behálózza az országot. 
A távolsági autóbusz közlekedés elég rosszul működik és jegyet venni is igen nehéz, azonban Havanna és Varadero turistabuszai a jelentősebb turisztikai helyszíneket bejárják. A vasúti utazás ma már egyre jobb, 
de néhány fontos pontot csak autóbusszal lehet elérni.

A taxik közül a legolcsóbbak az úgynevezett "Panataxik", illetve a "Turistaxik", minden esetben ragaszkodjon a taxióra bekapcsolásához. Legcélszerűbb bérelt gépkocsival bejárni az országot. Személygépkocsit a repülőtéren, illetve a szállodákban is lehet bérelni. A gépkocsik bérlését megelőzően célszerű meggyőződni arról, hogy a benzintartály tele van-e, illetve pótkerék rendelkezésre áll-e. 

A stoppolás az egész országban népszerű, az állami kocsiknak kötelező felvenni a stopposokat.

Szállodák
Kizárólag színvonalas, európai hotel-láncolatok (Accor, Sol Melia) szállodáiba helyezzük el utasainkat, de itt is lehetnek kisebb problémák, amiért előre is elnézésüket kérjük. A tropikus környezetű kertben kisebb állatok előfordulhatnak. A szobák elosztása a szállodák joga, a bevezetőben leírt tudnivalók itt is érvényesek.

Infrastruktúra
Kuba szigetén az idegenforgalom az elmúlt évtizedek elszigeteltsége után most kezd fellendülni, a turizmus infrastruktúrája még alakulóban van. Akadozhatnak a szolgáltatások, lehet lassú a kiszolgálás, az új szállodák működése pedig még nem zökkenőmentes. Mindezt igyekezettel, kedvességgel, páratlan vendégszeretettel pótolják, de kérjük az Önök türelmét és megértését is az esetleg előforduló problémákkal kapcsolatban.

Borravaló
Nem szükséges, korábban erőteljesen tiltották is. Ha úgy érzi, hogy a szállodában vagy az étteremben kiválóan kiszolgálták, egy euro borravaló elegendő a nagyra értékelés jeleként.

Vásárlás
Európai értelemben ismert bevásárlóközpontokat ne keressünk. Ajándéktárgyakat, dohány- és szivarspecialitásokat, rumot, kávét, kubai zenei cd-t érdemes vásárolni. Több piac áll az országba látogatók rendelkezésére, ahol a szezonnak megfelelő gyümölcsöt, zöldséget kínálnak. Az árak ezeken a piacokon kubai pesoban vannak feltüntetve.

Ételek, italok
A kubai konyhát a spanyol, afrikai, amerikai, indiai és egyéb kultúrák befolyásolták. Ételeik ízletesek és leginkább helyi alapanyagokat használnak. A legismertebb étkek: a fekete bab rizzsel, a csirke rizzsel 
(arroz con pollo) és a picadillo, ami darált marhahúsból és rizsből készül. Ezek mellett a levesek is népszerűek. Mindazonáltal sokszor kell várnunk az állami éttermekben. A kubai sör (cerveza) remek és híresek a koktélok is. A kubai koktélok nemzetközi szinten ismertek és elismertek, a világ sok kiváló koktélja kubai eredetű, mint a Mojito, Cuba Libre, Daiquiri, Cubanito és a Saoco.

Ünnepek, rendezvények
A nagyobb hivatalos ünnepek: Felkelés napja (júl. 26.), Felszabadulás napja (jan. 1.), munka ünnepe 
( máj. 1.), furcsa, de Kubában a karácsony nem nemzeti ünnep. A karneválokat Havannában, Santiagóban és Varaderoban tartják, de 1990 óta a gazdasági nehézségek miatt az ünnepségek megtartása csak rövidítve lehetséges. A Jornadas de la Cultura Camagneyana nevű rendezvényre február első két hetében kerül sor, míg a Nemzetközi Jazz Fesztivált minden második év februárjában tartják. A Karibi Kulturális Fesztivál júniusban vagy júliusban van, míg októberben a tíznapos Modern Zenei Fesztivál rendezvényeire kerül sor. 
A Latin-Amerika Filmfesztivált decemberben szervezik. A kubaiak hangosan és nagy kedvvel ünnepelnek, ami a pihenésüket zavarhatja. Célszerűbb bekapcsolódni a forgatagba és átvenni annak hangulatát.

Sportolási lehetőségek
Fantasztikus kirándulási és hegymászási lehetőségeket találnak a Sierra Maestrában. Három napos út során végigmehetünk Alto del Narajotól Las Cuevasig, megmászva a Pico Turquinot, a legmagasabb csúcsot. 
Az ösvények nincsenek jelezve, és nincsenek hivatásos vezetők sem, de a helyiek néhány dollárért készséggel segítenek a tájékozódásban. 

A lovaglás is igen népszerű, különösen Baconaoban és Trinidadban. Szörfözésre kiválóan alkalmas a decembertől áprilisig tartó időszak, mikor magasak a hullámok. A deszkáikat magukkal kell hozniuk, mert bérelni nem lehet. Mélytengeri és könnyűbúvárkodásra könnyen választhatunk a kb. 30 búvárközpont közül, akik szervezett utakat, oktatást és eszközöket is kínálnak.

Népesség adatok
Lakosság: 10 822 000 fő
Népsűrűség: 97.60 fő/km2
Nyelvek: spanyol
Népcsoportok: európai (70%), mulatt (15%), néger (12%), kínai, egyéb (3%)
Vallások: római katolikus

Földrajzi, természeti adottságok
Terület: 110 860.00 km2
Nagyobb települések: La Habana (Havanna) 2 119 000, Santiago de Cuba 435 000, Camagüey 286 000, Holguín 237 000, Guantánamo 216 000, Santa Clara 204 000, Bayamo 139 000, Cienfuegos 136 000, Pinar del Río 136 000, Las Tunas 127 000, Matanzas 120 000
Legmagasabb pontok: Turquino 1971 m
Főbb folyók: Cauto, Sagua la Grande

Látnivalók Kubában

Havanna
Havanna, a Karib vidék legnagyobb városa és minden kubai dolog központja. Zavaros múltja ellenére Havanna viszonylag keveset szenvedett a háborúk és a forradalom során és ma is minden jobbára úgy néz ki, ahogy 100 évvel ezelőtt megépítették. A megfakult dicsőség fénye látszik a városon; az 50-es és 60-as évek régi amerikai autói uralják az utcákat, a festék és a vakolat mindenütt lassan hullik le. Számos gyönyörű spanyol építészeti remekmű is van a városban, melyeket most renoválnak. Havanna nyüzsgő éjszakai élete, mozik, színházak, kabarék és éjszakai lokálok sora még a legkeményebb utazót is kimerítik, de a forgalom kisebb és az élet kevésbé amerikanizálódott, mint más latin-amerikai városokban. De a régi Havanna megkopott ragyogásán, a felújítást igénylő megkopott lakónegyedeken átsüt a kubaiak barátságossága és vendégszeretete.

Santiago de Cuba
Santiago de Cuba Havanna riválisa az irodalomban, zenében és politikában. A Baptista rezsim megdöntésében játszott kiemelkedő szerepe miatt a forradalom bölcsőjének nevezik. Kuba második legnagyobb városa. A jellegzetes karibi hangulata van többi kubai várostól eltérően, a francia ültetvényesek és a múlt században itt letelepedett haitiak miatt. Ez a Havannától való viszonylagos elszigeteltségnek is betudható. A város történelme legalább olyan színes, mint Havannáé. Itt találhatók Kuba legrégebbi kastélyai és múzeumai, többek között a Casa de Diego Velázquez és a Bacardi múzeum. Sok házon gyönyörű kovácsoltvas balkon van, csúcsíves ablakokkal és keskeny külső lépcsőkkel. A Santa Ifigenia temető sok híres forradalmár, köztük José Marti végső nyughelye is, akinek bebalzsamozott holtteste ki van állítva.

Trinidad
Trinidadot 1514-ben alapították, de egészen a 18. század végéig a csempészek kedvelt rejtekhelye volt. 
A csempészek rabszolgákat és aranyat csempésztek a britek uralma alatt lévő Jamaica-ról, de mindez hirtelen megváltozott 19. században, amikor is Haiti rabszolgalázadások miatt a franciák betelepültek Trinidadba. A város egészen a függetlenségi háborúig, a terület cukornád ültetvényeinek tönkretételéig virágzott és ezután városra megint sötét idők jöttek. A cukornád hozta rövid gazdagság nyomai láthatók a városon; márvány padozatok, kovácsoltvas kapuk és kopott udvarházak. Érdemes ellátogatni a Taller Alfarero nevű kerámia üzembe, ahol a hagyományos technikával gyártanak. Kuba legszebb tengerpartjai is Trinidad közvetlen környékén találhatók.

Baracoa
A város két öböl közti, költő látványú földnyelven fekszik Kuba legkeletibb pontján a Cabo Maisi-n. 
A települést 1512-ben Diego Velazquez alapította, ez Kuba legrégebbi európaiak által alapított városa. 
A helyet 1960-ig csak tengeren lehetett megközelíteni, ekkor nyílt meg az első szárazföldi út. A tengerpartot mindenfelé pálmafák tarkítják, a hely hangulata valamely csendes-óceáni szigetére emlékeztet. A spanyol jelenlét emlékét őrzi három zömök erődítmény: a Fuerto Matachin, melyben a közigazgatási múzeum, 
a Fuerta de la Punta, melyben étterem és a El Castillo de Seboruco, melyben szálloda található.

Pinar del Río Province
Az ország legnyugatibb pontja, kiránduló és a természetért rajongó kedvenc helye. A 175 km hosszú Cordillerra de Guaniguanico hegység borítja a tájat, mely alatt több száz kisebb és nagyobb mészkőbarlang található (a leghosszabb 26 km-es). A Vinales körüli hegycsúcsok az idő folyamán megkopva, ma bizarr alakzatot nyújtanak. Ez talán Kuba legszebb területe, rengeteg lehetőség nyílik a búvárkodásra, jachtok számára sok a természetes kikötő, a víz tiszta és a korallzátonyok védte csodálatos homokos partokból is bőven válogathatunk.

Időjárás Varadero-ban Időjárás Holguin-ban Időjárás Cayo Largo Időjárás Trinidad-ban
This template downloaded for